如今的女性，都追求纤瘦的骨感美，甚至是把纤瘦苗条象征为自己的幸运和幸福，每时每刻，她们都梦寐以求地希望拥有一个标准体重，但快速的生活节奏和繁重压力等外界因素，往往令体重成为了了一个揪心的话题。

为了减肥，很多人也是尝试了很多的方法，但是结果并没有多令人满意，甚至是有增无减。

当然，有失败，肯定也有减肥成功的，吸取前人的经验教训，并从中学到有利方法，不失为一种明智之举，我使用曲立婷减肥成功就是一个很好的学习实例!

腿粗怎么办？

咱们来看一下：精品男人变形记。

怎么减肥效果好。

中国酒文化深入人心，同事宴请，亲戚办酒，交际应酬总是在灯红酒绿中度过，要想成功，先会喝酒。

还没到30岁的我，身为办公室接待人员，更是在酒桌上疲于奔命，每到夏季，从大排档，到风味餐馆，再去大型酒店，往往都是啤酒的天下，一瓶啤酒大约有228卡路里的热量，酒桌上你来我往之后，至少一个人消灭10瓶，于是肚子便如气球胀起来;

【“破产”之后的路还经继续走下去】怎么减肥效果好。

酒桌上有句玩笑话，肚子越大，官越大。

肥胖的我，170CM,体重突破210斤，每次去了不仅把领导风头抢了，而且肚子越大，能喝的酒越少。

为了工作需要，我也曾努力减肥，但是一来每天的工作时间外加应酬时间，已经把日程表排满了，而且每晚的酒都让我宿醉，为了工作，又不能不喝酒，喝酒又不能运动减肥。

为了减肥，那就节食吧，一个大老爷们，早上不吃，中午吃一个苹果，晚上再喝酒。

但是计划归计划，当我实行起来的时候，才发现矛盾重重！

首先，早上要上班，早饭不吃，压根没力气干活，中午吃一个苹果，偶尔客户来访，一来就喝酒，空腹喝酒易醉，领导差点当场发飙。

于是，节食减肥计划宣告破产，为了工作，为了生计，我只能再减肥这条路上不断奔波，寻找出路？

【华丽的一次邂逅，它许了我一世的繁华】怎么减肥效果好？

开始选择的是国内某出名的减肥药，说是减肥药，其实就是泻药，我就差没住在公司卫生间里，吃了3天，在医院住院1天治腹泻以及脱水症状，对于3天减了4斤体重的结果还是很满意，但是完全伤害身体；

于是我在网上论坛里接着寻找，一次与曲立婷的华丽邂逅，展开了我的肥胖终结之旅。

选用曲立婷有一个我特别喜欢的“6+1减肥法”，说是利用一种特殊的活脂因子的添加，能够把体内的脂肪都活跃起来，而且不断服用曲立婷，以后哪怕不吃减肥药了，也能保持体重？

这点在我服用了3个疗程后，得到了验证，说实话，减肥，就怕反弹，一反弹之前受的苦，花的钱全部付之东流，搞不好，老婆大人还要进行批斗。

现在，我可以在驰骋酒桌的同时，与肥胖告别，老婆满意了，领导也满意了，每每同事都觉得很诧异，而我在分享别人羡慕的眼光中也告知我的减肥密法—曲立婷!

男人一样可以大块吃肉，大腕喝酒，依然保持良好身形！

可以运动减肥啊,可以做仰卧起坐,加油哦！

1、每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。

多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望！

此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

2、多喝水，少喝碳酸饮料起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会;

正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分;

但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。

此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。

3、远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。

虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高!

一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡？

此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪；

4、少吃肥肉如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。

多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身!

5、仰卧起坐要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法！

但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛；

同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂?

6、挺腰直身端坐纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪;

因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪？

7、按摩腹部想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢;

早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做？

坚持一个月，一定会收到显著的效果。

8、粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷？

每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部!

10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了?

自从生过孩子,我整个人都胖了可多,老公都爱笑话我,但是这不现在减了下来,自从遇见【塑魅婷】后,我每天坚持涂抹,我就减了下来,是植物的,还蛮不错的,你可以去看一下,我感觉可不粗,定的时候我是问的 维:smtsso想要减肥的时候可以多买些减肥茶和减肥药,这个补充起来效果是最好的？

一般这个时候的话,如果减肥的话你可以选择产后直接通过,练习瑜伽它就可以帮助减肥的最有效的方法就是多吃点水果啊，嘻嘻?

~加油啊1、你好，这是最快最有效的减肥方法。

2、首先从生活方式入手，改变生活方式？

3、其实主要是饮食控制和运动;

4、从治疗效果来看，这是最简单最经济的减肥方法，但是很难做到，因为你需要严格控制饮食，配合适当的运动，需要长期坚持，并且有一定的毅力和恒心。

5、如果只是短期不吃东西，多运动，可能会瘦下来；

6、一旦你放松下来，你的体重可能很快就会反弹。

7、只要长期坚持，最终会有很好的减肥效果;

8、这种减肥方式也是最合理最科学的，对人体健康不会有副作用;

9、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快！

本文，如何减肥瘦肚子最有效的方法，如何减肥最快最有效方法到此就分享完毕，希望对大家有所帮助?