我建议您每天喝红白米稀饭一周能减10～15斤，如果您可以忍受有一种叫黄瓜鸡蛋减肥法，就是早上一个鸡蛋一个黄瓜中午一个黄瓜2个鸡蛋晚上2个黄瓜一周瘦20斤左右#####想减肥还是喝瑞士NE减肥茶啊，我买2盒打算试试看的。结果效果还挺好，终于结束了我的减肥生涯了，成功减了14斤下来。快到乐购时尚网看看吧，真的挺好的！可乐奶#####1.大侠小便排泄正常2.少荤多素3.饮食起居节制4.性生活质量和数量要提高5.多运动6.有信心,心胸开阔7.多逛时装店ok增加走路强度比如走路时大幅摆动双臂可多燃烧5%~10%的热量；穿上负重背心或者在包里放瓶矿泉水，也可增加耗能，但是最好别用沙袋绑腿，容易导致身体失衡，增加跌伤危险；还可以选择在草地、沙滩或鹅卵石地面走路，调动身体更多肌肉力量抵制美食诱惑：减肥时最难的就是控制住自己的食欲，大部分女生对于美食的抵抗力都偏低，一看到美食就忍不住想吃，这样子可怎么减肥啊!!!所以最简单直接的方法就是眼不见为净，把家里的储备粮食都清除干净，换上更健康的减肥食品，比如酸奶，水果等。方法步骤：011首先，注意调整饮食，尽量少摄入甜食，多喝开水，多吃水果和蔬菜，并且注意控制进食速度，培养细嚼慢咽的吃饭习惯，有助于食物在体内的消化。022其次，日常进行适当的运动，可以选择游泳运动或者跑步运动，但是切记不要过于激烈，应以循序渐进的方式进行。产后身体恢复较差的女性，建议坚持饭后散步，每天至少慢走半个小时。运动贵在坚持，注意不要过于疲劳，否则不利于产后恢复。033最后，提高睡眠质量，每天至少保证7-9个小时的睡眠时间，充足的睡眠有助于加快体内新陈代谢的速度，有利于促进身体保持苗条纤细。04哺乳阶段切勿吃减肥药。另外，女性哺乳期间需要投入大量精力，医生建议先把宝宝给照顾好，不要因为减肥而把身体搞垮，得不偿失。夏日好心情不能少：想到夏天就想到了蓝天，想到了海边以及傍晚的聚会，实在心情大好。对，减肥就是要保持这样的夏日好心情。好心情可以帮助你缓解压力，减少因为压力而出现的暴饮暴食的现象，对减肥有一定的帮助。对于女性来说，保持身材是一件非常重要的事情。然而，很多女性都会遇到减肥难的问题。那么，女人如何快速减肥呢？下面，我们来分享一些有效的减肥方法。首先，要控制饮食。饮食是减肥的关键，要注意控制热量摄入。建议每天的热量摄入量不要超过1200卡路里。可以选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。同时，要避免高糖、高脂肪、高盐的食物，如糖果、蛋糕、油炸食品等。其次，要多喝水。水是减肥的好帮手，可以帮助身体排毒、促进新陈代谢。建议每天喝8-10杯水，可以选择白开水、矿泉水、茶水等。但要避免饮料、果汁等高糖饮品。第三，要进行适当的运动。运动可以帮助燃烧脂肪、塑造身材。建议每周进行3-5次运动，每次30-60分钟。可以选择有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，也可以选择力量训练，如举重、俯卧撑等。第四，要保持良好的睡眠。睡眠不足会导致身体代谢变慢，容易积累脂肪。建议每天保持7-8小时的睡眠时间，保持规律的作息时间。最后，要保持良好的心态。减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。不要过于追求快速减肥，要保持健康的减肥方式，避免过度节食、暴饮暴食等不良习惯。总之，女人如何快速减肥，需要控制饮食、多喝水、适当运动、保持良好的睡眠和心态。只有坚持这些方法，才能达到健康减肥的效果。【健康简单方法】多吃苹果多喝酸奶晚饭后多做运动要坚持多喝水不渴也要喝多吃黄瓜多吃水果蔬菜多吃清淡一些的东西少吃米饭或以面食代替合理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持..1、黄瓜鸡蛋7日瘦身法2、酸奶瘦身法3、苹果瘦身法4、日瘦身法5、辟谷瘦身法6、七日瘦身汤7、过午不食减肥法8、吸脂减肥最快的快的就是吸脂减肥了，我的一个朋友在广州新时代整形美容医院做过这个项目，效果很好，想瘦那里就瘦那里。现在的身材很是羡慕。制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。通过透皮吸收加速体内脂肪的快速燃烧，达到健康减肥的效果。想减肥一定要控制饮食定食定量不能完全靠节食，每天3餐都要吃，但是都要保持7分饱就好不要贪吃尽量不要吃零食一定要增加运动量晚上9点后不要吃任何东西减肥一定要坚持坚持就是胜利20天后你会有惊喜的减肥的话还是不要图快的，尤其是不要为了快速减肥而使用一些药物，很容易引起反弹的还是需要积极锻炼的，选择合适的运动方式坚持下去就可以，平时饮食上也是要注意的，不要吃高热的食物。增高的话，建议去检查骨龄。如果还能增高的话，可以选择打生长激素